Singen macht Spaß, Singen tut gut
Unter diesem Motto treffen wir uns 1x im Monat und singen alles, was gefällt: Schlager, Kanons, Volkslieder, Popsongs.
Verena Jung, Tel: 0172 53 72 93 23 oder E-Mail: verena@timphus.de
donnerstags, 04.07., 05.09., 10.10., 07.11. und 05.12.2024, 17.30- 19.00 Uhr ,
Harmonisierende Bewegungs-Meditation
Mit Achtsamkeit zu Selbstliebe & Mitgefühl
Bei dieser sanften Meditation sind Atmung und Bewegung miteinander verbunden. Die Musik, fließende Abläufe und Visualisierung der Herz-Farbe führen zu einem harmonischen Ausgleich beider Gehirnhälften.
Auf diese Weise erhalten wir die Möglichkeit loszulassen, innere Spannungen zu lösen und die Energie des Herzens wieder zum Fließen zu bringen.
Dadurch erlangen wir Ruhe und Entspannung und stärken unsere Herzens-Energie.
Wir beginnen mit achtsamen Atemübungen und abschließend entspannen wir in der Stille und spüren unserem Herzen nach. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich, lediglich ein offenes Herz!
Bitte Socken/Turnschuhe, eine Matte und evtl.eine Decke mitbringen.
Annette Lange, Tel.: 0 23 73 / 39 14 15
Kindergarten Möwennest,
Robert-Koch-Weg 35, Unna-Massen
Kurs 45/02a
donnerstags, 22.08.2024, 6x, 18.00 – 19.30 Uhr
Entgelt: € 36,00 für Mitglieder, € 54,00 für Gäste
Kurs 45/02b
donnerstags, 10.10.2024, 6x, 18.00 – 19.30 Uhr
Entgelt: € 36,00 für Mitglieder, € 54,00 für Gäste
Kurs 45/02c
donnerstags, 21.11.2024, 5x, 18.00 – 19.30 Uhr
Entgelt: € 30,00 für Mitglieder, € 45,00 für Gäste
Selbsthilfegruppe Vegetative Dystonie im Kneipp Verein Unna e.V.
Sprechstunde jeden 1. Dienstag im Monat von 09.00 -11.00 Uhr
im Gesundheitshaus Unna, Massener Str. 35
Tel.: 0 23 03 / 27 23 29 oder unter Tel.: 0 23 08 / 933 66 44
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Das ganzheitliche Gedächtnistraining dient der geistigen Beweglichkeit und Aufnahmefähigkeit des Gehirns.
Durch Übungen und Techniken lernen Sie die Trainingsziele wie z.B. Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung, u.v.m. besser kennen. Der gesamte Organismus wird beim Gedächtnistraining aktiviert.
Die Lernfähigkeit des Gehirns wird somit angeregt und positiv beeinflusst. Entspannungs- und Bewegungseinheiten sind Teil des Gedächtnistrainings.
Nach dem Motto: „Last uns denken und bewegen und unser Hirn anregen!“
Vaiani Brexeler-Tsitsanaki, Dipl. Soz.Päd., Gedächtnistrainerin BVGT,
Tel.: 0 23 01 / 94 12 37
Ort: Gesundheitshaus Unna, Unna, Massenerstr. 35 (Dachgeschoss)
Progressive Muskelentspannung
Entspannung und Wohlgefühl durch PMR & mehr
Erlernen Sie in diesem Kurs die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. stressbedingte körperliche und seelische Anspannungen können mit dieser Methode gelöst und nachhaltige Entspannung gefördert werden.
PMR hat viele positive gesundheitliche Auswirkungen einige davon sind:
Der Muskeltonus wird gesenkt (Stichwort: Fibromyalgie). Spannungskopfschmerzen werden gelindert. Wirkt beruhigend bei nervösen Magen – Darmstörungen. Auch Rücken und Nackenverspannung können verbessert werden. PMR hilft einen erhöhten Blutdruck zu senken.
Dieser Kurs bietet außerdem vielfältige Möglichkeiten ein ganzheitliches Wohlbefinden und ein positives Körperbewusstsein zu stärken.
Abgerundet wird der Kurs außerdem durch Fantasiereisen, die die Entspannung vertiefen und uns mit unseren inneren Ressourcen und Stärken in Verbindung bringen.
Christiane Kurrat-Müller, zertifizierte Entspannungspädagogin
jane.kurrat@web.de
Seniorenwohnanlage Haus am Kurpark, Friedrich-Ebert-Str. 67
Kurs 46/02
dienstags, 06.08.2024; 7x, 17.00 - 18.15 Uhr
Entgelt: € 60,00 für Mitglieder, € 81,00 für Gäste
Autogenes Training
Innere Stärke und Balance durch autogenes Training
Erlernen Sie die wirkungsvolle Entspannungsmethode des autogenen Trainings.
Durch das schrittweise erlernen der einzelnen Übungsstufen erlangen Sie die Fähigkeit
sich bewusst zu entspannen und mental zu stärken.
Einige der vielen Vorteile des AT sind:
Eine höhere Widerstandskraft bei Belastungen, Möglichkeit zur tiefen Entspannung,
Abbau von Stress und seinen körperlichen Auswirkungen, Stärkung des Immunsystems, positive Beeinflussung der eigenen Gedankenwelt und innere Stärkung.
Dieser Kurs bietet außerdem vielfältige Möglichkeiten ein ganzheitliches Wohlbefinden und ein positives Körperbewusstsein zu stärken.
Abgerundet wird der Kurs außerdem durch Fantasiereisen, die die Entspannung vertiefen und uns mit unseren inneren Ressourcen und Stärken in Verbindung bringen.
Christiane Kurrat-Müller, zertifizierte Entspannungspädagogin
jane.kurrat@web.de
Kurs 48/02
Ort und Zeit werden noch bekannt gegeben